Von Hocker Yoga bis Hot Work – unser Programm für Senior*innen serviert euch bunte Kurse von montags bis freitags. Da ist für jedes Alter, jeden Geschmack und jedes Trainingsziel etwas dabei. Starker Rücken, BBRP, Gymnastik, Zumba oder doch Pilates. Probiert doch einfach alles aus.
Liebe Senior*innen, anbei findet ihr den aktuellen Kursplan!
Viel Spaß beim Trainieren.
| Montag | 09:00 – 10:00 Uhr Hot Work mit Heike, Studio 2 09:30 – 10:30 Uhr Pilates mit Steffi, Studio 1 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastik mit Steffi, Studio 1 |
| Dienstag | 09:00 – 10:00 Uhr BBRP mit Heike, Studio 2 10:00 – 11:00 Uhr Starker Rücken mit Ava, Studio 1 12:00 – 13:00 Uhr Zumba Gold mit Ava, Studio 1 19:00 – 20:00 Uhr Starker Rücken mit Sabine R., Motorik-Raum |
| Mittwoch | 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastik mit Sabine R. , Studio 1 11:00 – 12:00 Uhr Starker Rücken mit Carolyn, Studio 1 12:00 – 13:30 Uhr Linedance mit Anke, Studio 1 16:00 – 17:00 Uhr Rundum Fit mit Sabine D., Studio 3 |
| Donnerstag | 09:00 – 10:00 Uhr BBRP mit Heike, Studio 2 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastik mit Kerstin, Studio 1 |
| Freitag | 10:45-12:00 Uhr Hocker Yoga mit Jatty, Studio 2 |
Trainingsplan für Zuhause
Wer weiterhin zu Hause fleißig sein will, unsere langjährige Reha-Trainerin und Senioren-Expertin Sabine Dierks hat ein tolles Trainingsprogramm für euch zusammengestellt, das ihr ohne Hilfsmittel zuhause durchführen könnt. Das Programm findet ihr hier.