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Functional-Training in der HT16 Functional Training ist seiner Definition nach eine besonders alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. In unserem Functional-Trainingsbereich findest du neben Rigs, Ringen, TRX Slingtrainern, Concept2 Rudergeräten, Medizinbällen, Dip-Barren und Kettlebells noch zahlreiches weiteres Equipment. Sollten dir einmal die Ideen ausgehen, frag einfach […]

Für euch im Einsatz: Christian Hansen – Leitung Fitness-/Gerätetraining, ISSA certified Personal Trainer, Precision Nutrition Coach, VTF Referent Philip Kalesse – stellv. Leitung Fitness-/Gerätetraining, Bachelor of Arts Bewegungswissenschaften, Inlineskatetrainer, Kletter-Coach Janis Henrichs – Master Gesundheits- und Präventionsmanagement Philipp Urban – B-Lizenz Fitness-Trainer, TRX Lizenztrainer, Lizenztrainer Sport mit Flüchtlingen Alexander Gross – Crossfit Level I und […]

Entspannung & Regeneration Der Wellnessbereich im neuen Sportzentrum der HT16 lädt zum Entspannen nach Sport, Fitness oder Klettern ein. Herzstück ist die 90 Grad Panoramasauna mit großem Außenfenster. In der Saunalounge erwartet euch eine Bio-Sauna, die wechselnd mit 50 Grad Bio, 60 Grad oder 70 Grad betrieben wird. Ein Dampfbad rundet das Wellnessangebot ab. Bei […]

  Functional Trainingsraum Im Functional Trainingsraum bieten wir dir vielfältige Trainingsmöglichkeiten: Freihantelbereich mit Kurz- und Langhanteln Funktionelles Trainingsequipment (TRX-Schlingentrainer, Kettlebells und vieles mehr) Professionelles Full-Rack (Kniebeugeständer) Multifunktionstrainingsgeräte (Multipresse, Kabelzugtürme und vieles mehr) Ein betreutes Kurz- und Langhanteltraining führt dich hin zu einem enormen Kraftzuwachs und zu einer Verbesserung der allgemeinen Fitness. Durch ein Functional Training […]

  Stationäres Kraftgerätetraining Unsere 25 Technogym Krafttrainingsgeräte mit elektronischer Trainingsbetreuung bieten für Einsteiger und Fortgeschrittene ein spezifisches Training mit: Beintrainingsgeräte (Beinpressen, Kniestrecker und -beuger, und vieles mehr) Rückentrainingsgeräte (Rudergeräte, Rückenstreckergeräte, Latzug) Brusttrainingsgeräte Bauchtrainingsgeräte In Begleitung des Trainers erlernst du die einfachen Bewegungsabläufe an den Krafttrainingsgeräten für mehr Kraft und  allgemeine Fitness.   Stationäres Ausdauertraining Trainiere […]

Es erwarten euch: Auf über 700 Quadratmetern Trainingsfläche steht unseren Mitgliedern ein breites Spektrum an Trainingsmöglichkeiten zur Verfügung. Krafttraining: Technogym Krafttrainingsgeräte mit elektronischer Trainingssteuerung Freihantelbereich inkl Full Racks / Lang-und Kurzhanteln Functionalbereich inkl Kettlebells / Medizinbällen / Balance Trainern uä TRX – Slingtrainer Ringe Cardiotraining: Laufbänder Technogym Excite und Unity CrossTrainer Technogym Excite Variotrainer Technogym […]

Rehabilitationssport in der HT16 Was ist Rehabilitationssport? Die Betonung bei Rehabilitationssport, kurz Reha-Sport genannt, liegt auf Sport. Die Mittel des Sports verbessern auf ganzheitlicher Ebene Ihre Bewegungsfähigkeit, um dadurch Ihren Krankheitsverlauf positiv zu beeinflussen. Unter besonders qualifizierter Anleitung stellt der Reha-Sport eine „Hilfe zur Selbsthilfe“ dar, mit dem Ziel Sport und Bewegung langfristig und eigenverantwortlich in Ihrem Lebensstil zu etablieren. Wer kann […]

Zusammen ist man weniger allein – Group-Fitness in der HT16 60 Kurse pro Woche, 25 verschiedene Kursinhalte – Qualität und Vielseitigkeit sind der Maßstab für unser Kursprogramm. In unseren großen Kursräumen mit Echtholz-Fußböden bieten wir euch Formate von traditionell bis innovativ. Sich einmal so richtig auspowern, ambitionierte Trainingsziele erreichen, oder einfach Spaß und Motivation durch […]

Kraft-und Ausdauertraining in der HT16 Ob maschinenbasiertes Gerätetraining, Freihantel- oder Functionaltraining – in der HT16 kannst du deine Kraft, Beweglichkeit, Balance und Koordination gezielt trainieren und verbessern. Die Liste der positiven Auswirkungen von Krafttraining ist lang. Krafttraining stärkt die Muskeln, Knochen, Bänder und Sehnen. Es steigert die allgemeine Leistungsfähigkeit, macht widerstandsfähiger gegen Verletzungen, und wirkt […]